podstawowa przemiana materii

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY)TYCIA- Endomorfik 13.STAN ZDROWIA: nadciśnienie tetnicze 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : okolo 120 martwy ciag : 145 8 razy przysiad : 120 12 razy dodatki do cyklu oczywiście będą jak np.np.Cycle Assist, czosnek,Olimp Omega 3 [...]

[...] ot Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1-szy cykl Poziom BF%: ??? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem ocb :D Wyciskanie leżąc (MAX): 95 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 130

[...] Poziom BF% : 18-24 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : to co chce Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : porost owlosienia PPM podstawowa przemiana materii : duuuzo Wyciskanie leżąc (MAX) : 220 Martwy ciąg (MAX) : 310 Przysiad (MAX) : 300 _______________________ Zamierzam taki cylk 1-4 meta [...]

[...] week Cel cyklu: Potężna masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9 m-cy Poziom BF%: 16,6 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia:) Stan zdrowia: db Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: bdb Wyciskanie leżąc (MAX): --- Martwy ciąg (MAX): --- Przysiad (MAX): ---

[...] od ostatniego cyklu: 8 tygodni Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: wystarczajacy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): nie mierze maxow Martwy ciąg (MAX): nie mierze maxow Przysiad (MAX): nie mierze maxow

[...] BF% 13 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorf 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: niska 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 170 martwy ciag : - przysiad : - A wiec kolega chce cykl na amse i dl aniego ja rozpisalem cos takiego: 1-14 enan 400mg/e5d 1-12 deca [...]

[...] od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: fałd skórny ok 1,5cm Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: kilka włosów na plecach PPM podstawowa przemiana materii: ekto Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): teaz nie robie kontuzja Przysiad (MAX): 150

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko kilogramy wchodza jestem caly czas na suplach takich jak bialko , gainer jakies wegle amino 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110 Dziekuje i czzekam na odp

[...] lat 11. POZIOM BF%: ok. 20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nie robie (ze względu na chory kręgosłup) -przysiad: j.w. Witam, jestem w trakcie [...]

[...] BF%- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: średnia szybkość klata : 150 martwy ciag : 150 przysiad : 145 Suplementy: amino, witaminy, aspargin Pytania: Jestem na KOŃCÓWCE CYKLU Z : [...]

[...] BF% brak 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endomo. 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dosc szybka ale cos sie odklada na brzuszku klata : 114 martwy ciag : brak danych przysiad : brak danych PYTANIE: A wiec chciałbym dolożyc [...]

[...] trwa 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-mezo 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160kg -martwy ciąg: 240kg -przysiad: 230kg Witam. Właśnie kończe cykl 1-14 500mg enana, 1-12 250mg deci i 11-16 wina [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA:>6lat 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):? 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:185kg -martwy ciąg:220 -przysiad:180 Cylk do tej pory byl taki: 1-8 primobolan (1-2 100mge4d,3-8 150mg e4d) 1-8 wino [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: nie robie tego ćwiczenia przy naciągniętych prostownikach grzbietu -przysiad: nie robiłem maksa w [...]

1wszy poradnik obliczania dziennego zapotrzebowania kcal ze źródła http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT = 2367.94kcal - moje zapotrzebowanie BMR(Podstawowa przemiana materii) --> 9.99x88kg + 6.25x178cm - 4.92x29 + 5 = 879.12 + 1112.5 - 142.68 + [...]

[...] mięso Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: 18-20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia lekko Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 140x4 Martwy ciąg (MAX): nie robie max Przysiad (MAX): nie robie max

[...] ZAKOŃCZENIA:on 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:nie -przysiad:100 witam szanownych znawców działu , obecnie jestem w 10 tyg cyklu cypek 900 mg [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 mc Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 140 x6 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): aktualnie nie robie, wczesniej 140

[...] naturalna , tendencja do tycia brzuch :( reszta ok 13. STAN ZDROWIA:ok badalem sie 2 tyg temu krew mocz watroba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 kg x1 -martwy ciąg:90 x1 -przysiad: 60 x 1 :) Miałem bardzo dużą przerwę , i chciałbym w miare szybko wrócić do [...]

[...] cyklu : Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : idealny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : owlosienia PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : 180 Przysiad (MAX) : nie wchodze na maksa Zmieniony przez - pytka1234 w dniu [...]